ダイエット3ヶ月目は...

あの、芸能人の友近さんに負けてしまいました。^^;;;
友近さんは、3ヶ月で、-８㌔。
３ヶ月目で、－1.8㌔でした。

2ヶ月めよりも3ヶ月目は、頑張りました。
ご褒美、ご褒美を自分で購入したいと思います。

これからも、運動と、1食置き換えダイエットは続けて行きます。

痩せた感想ですが、2年前の同じ体重でも、ややぽっちゃり感ありです。
3ヶ月で、－6キロ痩せたことになります。

きつかったパンツ、スカートに余裕が出てきて大満足です。
カルソンもすらっとした足で履きたいです。（勿論ブーツを履いてですが...）

3ヶ月という時間で、停滞期はつきもので、それも克服できました。
なんと言っても、食事の量を少しずづ減らして、自分に合った食事の量が把握できた事は、
今後にも役立つと思います。

ランチで買ってきたお弁当を、毎日完食しようものなら、基礎代謝のない私が、食べ続けていたら、一向に痩せなかったと思います。
多すぎる量だったので、自分で調整して、’あ～、もったいな～い！’という思いを断ち切って、捨てました。　本当に捨てる技術も大切です。

次回は敢えて、ダイエットというよりかは、身体を鍛えるほうで頑張ります。
そうすることによって、体重がちょっと増えても、停滞感を感じずに、頑張れそうな気がします。



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ダイエット中は油分の多い食事の後がおすすめです。