玄米ご飯からはじめました。
体重計ってみたら、今までの最高値を2キロ上回っていました。＾＾;;;
なぜ、2キロも上回っていて、気が付かなかったのか？
ウエスト廻り少しきつかったけど、それほど身体が大きくなったような気配がなかったんです。
じゃあ、その2キロはと言えば...
正確に測っていないので、憶測にすぎませんが...
ウエストではなく、胴回りについていたのではないかと...
約2週間で2キロ減です。
玄米始めてから、初めは体重が上向きになったので、朝はプロテイン
お昼は、お弁当または、買って食べる。そして、夜は、状態を見て、玄米または、プロテインと果物にしています。
お酒も飲んでいません。＾＾;;
今の状態では、飲みたいと思わないです。
そして、私の場合は運動も取り入れています。
週に2回ですが、スロトレです。
汗がうっすらと出て、ストレス発散にもなります。
この状態で頑張ります。＾＾
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